2 razy w

Ja mialem wiele razy robione takie badania w szpitalu codziennie przez 2 tygodnie pod katem sily i roznych urazow czy zerwanego miesnia, codziennie kriokomora -120stopni potem silownia i basen , wyniki w sile niesamowite w wytrzymalosci to samo , dodatkowo lepsza regeneracja urazy wyleczone migiem plus utrata tluszczu.

Ja mialem wiele razy robione takie badania w szpitalu codziennie przez 2 tygodnie pod katem sily i roznych urazow czy zerwanego miesnia, codziennie kriokomora -120stopni potem silownia i basen , wyniki w sile niesamowite w wytrzymalosci to samo , dodatkowo lepsza regeneracja urazy wyleczone migiem plus utrata tluszczu. Ja po pierwszym miesiacu [...]

Ja trzy razy sprowadzałem auto z Holandii i zadowolony bylem . Z tymi zamknięciami po 17 to jakas beznadziejna decyzja . Ograniczenie osob jak u nas to zrozumiałe . Nic nie jest zrozumiałe! Trzeba przyjąć do wiadomości, że trzeba żyć z koronowirusami a nie tworzyć nie realne obostrzenia, których nikt nie przestrzega w pełni! Wszystko jedno czy [...]

[...] w porównaniu z nim sylwetkami tzn3 ten ktoś wyglądałby skromnie lub poprostu nijak przy nim. I może wreszcie ktoś zakuma,że każdy jest dobry w tym co robi ,a nie w konkurencjach innego rodzaju. k***a spawacz będzie miał pretensje do ksiegowego, że nie umie spawac..a księgowy do spawacza ,że nie daje razy z papierami..ale chyba nie dociera !!!

[...] to raz a dwa mówił właśnie żeby powracać ręką po uderzeniu bezpośrednio do pozycji walki, w celu stworzenia impulsu, "ręka powinna wracać po uderzeniu do pozycji walki, dwa razy szybciej niż została wystrzelona do celu." Oraz w komentarzach na temat sztuk walki, jak sobie z nimi radzić wymienił za i przeciw i wystawione do przodu ręce uznał [...]

[...] Dzisiaj już więcej pracy, zawsze po regenerującym weekendzie mam siłę, więc dziś trening bardzo dobry. Na klatę można powiedzieć, że poszła życiówka, była pomoc, ale z 5 razy bym wziął sam, za tydzień więcej spróbuje, już tylko dla własnego ego. Dużo przemyśleń mnie naszło co dalej, zostało ostatnie 4 tygodnie masy, chciałbym, żeby coś się [...]

[...] siłownię skorzystałbym z trenera personalnego Koniu On nie robi tego wszystkiego naraz, wybiera 4-5 ćwiczeń na partie...to w sumie itak śmieszne bo 4 ćwiczenia po 4 serie i razy 2 partie to wychodzi minimum 30seri na jednym treningu. Zakładając, że seria i przerwa trwa łącznie 2minuty, trening trwa przynajmniej o 50% dłużej niż napisane wyżej [...]

[...] moją naprawdę piętą Achillesa jest to podciąganie... raz jak ostro ćwiczyłam to się podciągnęłam... z doskoku ale cóż, wierzę w przyszłość:) jak się nie podciągnę te cholerne 10 razy za 2 lata to wyląduje jako bezrobotna a propos Obli..ten Twój brzuszek z avataru to chyba moja motywacja:D:D Zmieniony przez - amazonica w dniu 2008-06-02 19:17:13

[...] radę 6 powtórzeń 2. A 20kg/25kg/27,5kgx5px2s nogi na dole, prawie mostek i jest łatwiej WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (rozgrzewkowa x8/5x5/max) 1. 6kg/8kg/6kgx12 z 10kg nie dam razy ale 6/7p z 8 kg próbować 2. 6kg/8kgx8px3s/6kgx14 to jednak będę próbować z 9kg A-ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO/B-PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU W POZIOMIE (rozgrzewkowa [...]

[...] 8kg/10kgx5sx6p/8kgx12 12kg hantla nie dałam rady nawet unieść do pionu leżąc na ławeczce WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (rozgrzewkowa x8/5x5/max) 1. 6kg/8kg/6kgx12 z 10kg nie dam razy ale 6/7p z 8 kg próbować 2. 6kg/8kgx8px3s/6kgx14 to jednak będę próbować z 9kg 3. 6kg/9kgx5x5/8kgx12 robić 6 powtórzeń A-ŚCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU [...]

[...] dalekiej podróży... Ominęły mnie 3 treningi - z własnej głupoty. Naoglądałam się w ramach lekcji włoskiego programów o diecie wegańskiej i coś mnie podkusiło spróbować. Tyle razy sobie mówiłam, ze żadne cuda na mnie nie działają - zwykła, urozmaicona dieta i już. I po 3 dniach myślałam,ze zwariuję. Z szacunku do współćwiczących nie poszłam na [...]

[...] 15kgx10px2s na każdym wyciągu inaczej czuć obciążenie??? Ale już więcej nie dałabym rady 5. WL 20kgx10, 25kgx10, 30kgx10, 32,5kgx8px2s, w trzeciej serii tylko 6 razy, 25kgx15 BRZUCH - 2 ćwiczenia MIX 1. Unoszenie kolan w leżeniu 3x20, Russian twists z piłka 5kg 3x50 2. Unoszenie nóg w krzesełku 3x20 3. Unoszenie kolan w leżeniu [...]

[...] pierwszą serie z sztangą bez obciążeń 15 powtórzeń 2.Robie drugą serie z 50% tego co w czwartej serii 3.Robie trzecią serie serie 15 powtórzeń z 75% obciążenia ztego co w czwartej serii 4. Robie czwartą serie z ciężarem dwa razy większym niż w 2 serii i o 25% wiekszym niz w 3 serii TAK . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-02 18:48:38

[...] gdzies w ok. konca pierwszej dwusetki. Jeżeli chodzi o moje tętno - po zadaniu glownym przekroczylo nieznacznie 150 uderzen (w ciagu ok 15 sek. serducho stuknęło 38 razy). Po rozgrzewce bylo ok. 125-130, po zadaniu drugim - ok. 140, podobnie po czwartym. Pisales tez: >>>Wszystko bedzie okej.A co do tego ze 3-4 % tkanki u [...]

Nie mam pojęcia jak można rundę drugą przyznać Mamedowi}:-( Też obejrzałem dwa razy. Ciosów niewiele, Mamed dwa razy delikatnie otarł rękawice o czoło Aziza. W parkiecie kilka ciosów bez żadnej mocy. Za to 6 totalnie niewyjaśnionych wywrotek na plery. Dodatkowo 5 śmiesznych obrotówek, po których leżał, w tym jedna dosłownie jak baletnica z nogą, [...]

wydaje mi się że to przez mało ww w diecie,dzis sproboje wycisnąć 90kg mam nadzieje że się uda ;] bo w piątęk sie nie udało a odziwo 80 kg 4 razy spokojnie machłem a 2 z pomocą kumpla tylko to było już po ćwiczeniu kaltki to może dlatego,w czwartek mam porówanie po 100 dniach treningu i diety to postaram się zrobić jakieś maxy (martwy [...]

[...] rocznej przerwie. Bersekrer ma na koncie najwięcej walk spośród wszystkich zawodników w historii organizacji oraz najwięcej bonusów za walki wieczoru. Szczecinianin już 25 razy wchodził do białego ringu i okrągłej klatki KSW. Ostatnio kibice oglądali byłego mistrza kategorii średniej podczas gali KSW 56, kiedy to spotkał się z czempionem [...]

[...] B: 27g W: 5g T: 0g kcal: 120 24.00 Odżywka białkowa (40g) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 29g W: 3g T: 2g kcal: 240 W celu zwiększenia masy mięśni niezbędna jest również odżywka na masę: 1. Vitalmax Gainer 1 4800g - stosować 2-3 razy dziennie między posiłkami - lub 2. BIOGENIX Monster Mass 3800g - stosować 2-3 razy dziennie między posiłkami

[...] to jest cały trening Zrobiłem jeszcze brzuch: 1: SKłony w lezeniu na ławce głową w dół 1 seria 50 powtorzen 20sekund przerwy i... 2. Unoszenie nóg w podporze 1 seria 40 powtorzen powtórzyłem to dwa razy i do domu :-) ps po treningu zjadłem kit-kata. Jakos tak nie moglem sie powstrzymac;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-01-28 19:05:35

[...] ale w ostatniej cos wrocily wiec nawet nawet 2. Brak checi totalnie, powoli technicznie 3. Braklo niby mocy dziwny dyskomfort, ogolnie dziwnie w ostatniej seri zrobilbym 5 razy ale jakos samoczynnie odpuscilo :/ 4. Ujdzie w ostatniej serii pomoc, nigdy nie machalem 30-stkami tak na serie bardziej 5. Samemu ale ogolnie slabo Zly dzien, zle [...]